Welcher Körpertyp bist du?
In unserer Physiotherapie Praxis in Köln erlebe ich grundsätzlich zwei Arten von Körpertypen die uns mit Schmerzen aufsuchen.
Die einen Patienten haben ein zu festen und unbeweglichen Muskel-Skelettaparat. Die Ursache liegt hierbei aber häufig im sogenannten Stütz und Bindegewebe, was häufig als Faszien bezeichnet wird. Hierunter zählen erfahrungsgemäß häufig Männer. Diese Art von Körpertypen sollten viel und häufig Dehn -und Faszienübungen machen, um insgesamt lockerer und geschmeidiger zu werden.
Auf der anderen Seite erlebe ich Patienten, bei denen alles zu locker ist. Diese Menschen brauchen mehr Stabilität und motorische Kontrolle in den Gelenken. Hierunter fallen erfahrungsgemäß häufiger Frauen, die unter Schmerzen leiden, weil ihre Gelenke zu schnell überlastet sind. In diesem Fall erzielen Dehnübungen keine Wirkung, sondern verschlimmern das Ganze oft. Diese Art von Körpertypen sollten mehr kräftigende, stabilisende Übungen besonders im kurzen Endbereich der Gelenke vollführen.
Was das alles genau bedeutet und wie du feststellen kannst, ob du zu der einen oder andere Art von Körpertyp gehörst erfährst du im Video. Dieses Wissen wird dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und auch gezielter Übungen auszuwählen.
Schreib mir gerne, zu welchem Körpertyp du gehörst und ob dir meine Tips geholfen haben.
Wenn du weitere Hilfe benötigst melde dich gerne in unserer Physio Praxis in Köln Marienburg.
Wir helfen dir gerne weiter!