Welcher Körpertyp bist du?
Viele Menschen leiden unter Rücken-, Nacken- oder Gelenkschmerzen, ohne die eigentliche Ursache zu kennen. In meiner privaten Physiotherapie-Praxis in Köln-Marienburg erlebe ich täglich, dass Schmerzen häufig durch ein Ungleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stabilität entstehen.
Beide Fähigkeiten sind für einen gesunden Körper unverzichtbar – erst ihr Zusammenspiel sorgt für belastbare, schmerzfreie Bewegung.
Beweglichkeit vs. Stabilität – was bedeutet das für deinen Körper?
Unser Körper folgt einem klaren biomechanischen Prinzip:
Auf ein bewegliches Gelenk folgt ein stabiles Gelenk – und umgekehrt.
Beispiele:
Handgelenk → sehr beweglich
Ellenbogen → stabil
Schulter → beweglich
Knie → stabil
Hüfte → beweglich
Lendenwirbelsäule → beweglich
Brustwirbelsäule → stabil
Ist dieses System gestört, kommt es langfristig zu Überlastungen, Fehlhaltungen und Schmerzen.
Zwei Körpertypen – und beide können Schmerzen verursachen
1. Der überbewegliche Typ
Menschen mit sehr elastischem Bindegewebe sind oft:
überdurchschnittlich beweglich
instabil in den Gelenken
anfällig für wiederkehrende Schmerzen
Typisch sind Beschwerden durch fehlende muskuläre Führung und mangelnde Gelenkstabilität.
2. Der feste / steife Typ
Menschen mit sehr straffem Bindegewebe:
fühlen sich häufig unbeweglich und verspannt
haben eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit
entwickeln Schmerzen durch Daueranspannung
Hier fehlt die notwendige Beweglichkeit, um Belastungen auszugleichen.
Warum Selbsttests allein nicht ausreichen
Online-Tests können erste Hinweise liefern – ersetzen aber keine fundierte physiotherapeutische Analyse.
In meiner Praxis in Köln-Marienburg untersuche ich gezielt:
Gelenkbeweglichkeit
muskuläre Stabilität
Bindegewebsspannung
individuelle Bewegungsmuster
So lässt sich exakt bestimmen, ob du mehr Stabilität oder mehr Mobilität brauchst.
Individuelle Therapie statt Standardübungen
Je nach Körpertyp verfolge ich unterschiedliche Therapieansätze:
Bei Überbeweglichkeit:
gezieltes Stabilisations- und Krafttraining
verbesserte Körperwahrnehmung
funktionelle Übungen für Gelenksicherung
Bei Steifheit:
aktive und passive Mobilisation
Dehn- und Faszienbehandlung
Lösung chronischer Spannungsmuster
Das Ziel ist immer dasselbe:
👉 ein ausgeglichenes Verhältnis von Beweglichkeit und Stabilität
Weniger Schmerzen durch ein besseres Körpergefühl
Sobald dein Körper wieder im Gleichgewicht ist:
bewegen sich Gelenke sicherer
Muskeln arbeiten effizienter
Schmerzen nehmen spürbar ab
Viele Patient:innen berichten bereits nach kurzer Zeit über ein neues, deutlich leichteres Körpergefühl.
Private Physiotherapie in Köln-Marienburg – persönlich & ganzheitlich
In meiner Praxis erwartet dich:
individuelle 1:1-Betreuung
moderne, aktive Physiotherapie
Ursachenbehandlung statt Symptombekämpfung
ruhige Atmosphäre ohne Zeitdruck
📍 Physiotherapie Köln-Marienburg
📞 Terminvereinbarung nach Absprache
Wenn du wissen möchtest, warum dein Körper schmerzt und was er wirklich braucht, begleite ich dich gerne auf deinem Weg zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Lebensqualität.