Faszien und Athletik
Viele verbinden Faszien ausschließlich mit Schmerzen, Verklebungen oder eingeschränkter Beweglichkeit.
Doch was kaum bekannt ist: Faszien spielen eine zentrale Rolle für Athletik, Schnelligkeit und sportliche Leistungsfähigkeit.
In meiner privaten Physiotherapie-Praxis in Köln-Marienburg arbeite ich nicht nur schmerzlindernd, sondern auch leistungsorientiert – denn ein gesundes fasziales System ist entscheidend für effiziente Bewegung.
Faszien sind mehr als „nur“ Schmerzverursacher
Faszien sind ein netzartiges Bindegewebe, das:
Muskeln umhüllt
Kraft überträgt
Bewegungen koordiniert
Energie speichert und freisetzt
Gerade im Sport übernehmen sie eine Funktion, die Muskeln allein nicht leisten können.
Der Katapult-Effekt der Faszien
In Endpositionen – also bei maximaler Dehnung – stößt der Muskel an seine natürliche Längenbegrenzung.
Ab diesem Punkt übernimmt vor allem das fasziale Netzwerk.
👉 Man kann sich Faszien wie ein Katapult oder Gummiband vorstellen:
Sie spannen sich in der Dehnung auf
speichern elastische Energie
und geben diese blitzartig wieder frei
Das ist entscheidend bei:
Wurfbewegungen
Sprintstarts
Richtungswechseln
Schussbewegungen (z. B. Fußball)
Je besser dieses System funktioniert, desto explosiver, schneller und ökonomischer wird die Bewegung.
Warum eingeschränkte Faszien die Athletik bremsen
Sind Faszien:
verklebt
ausgetrocknet
in ihrer Gleitfähigkeit eingeschränkt
kommt es zu Problemen:
geringere Endbeweglichkeit
verminderte Vorspannung
schlechtere Rückfederung
➡️ Der Katapult-Mechanismus kann nicht mehr vollständig genutzt werden.
Das Ergebnis: weniger Dynamik, geringere Schnelligkeit und höhere Verletzungsanfälligkeit.
Faszien & Sport – ein oft unterschätzter Leistungsfaktor
Viele Sportler:innen trainieren ausschließlich:
Kraft
Ausdauer
Technik
Doch ohne funktionierende Faszien bleibt ein Teil des Leistungspotenzials ungenutzt.
🔎 In der modernen Physiotherapie und Trainingslehre gilt:
Optimale Athletik entsteht aus dem Zusammenspiel von:
Muskulatur
Nervensystem
Faszien
Physiotherapeutischer Ansatz: leistungsfähig UND belastbar
In meiner Praxis in Köln-Marienburg integriere ich fasziale Arbeit gezielt:
zur Leistungssteigerung
zur Verletzungsprävention
zur Verbesserung von Schnelligkeit & Bewegungsqualität
Dabei geht es nicht um extremes Dehnen, sondern um:
elastische Spannungsfähigkeit
optimale Ausrichtung der Faszien
kontrollierte Kraftübertragung
Für wen ist faszienorientierte Physiotherapie sinnvoll?
Sportler:innen (Breiten- & Leistungssport)
Menschen mit wiederkehrenden Verletzungen
Patient:innen mit Beweglichkeitsverlust trotz Kraft
Personen, die sich „träge“ oder wenig explosiv fühlen
Fazit: Faszien sind der Schlüssel zu moderner Athletik
Faszien entscheiden mit darüber,
wie schnell du beschleunigst
wie effizient du dich bewegst
wie verletzungsresistent dein Körper ist
Wer nur Muskeln trainiert, verschenkt Potenzial.
Wer Faszien gezielt einbindet, bewegt sich kraftvoller, dynamischer und nachhaltiger.
Wenn du wissen möchtest, wie du dein fasziales System gezielt für Schmerzfreiheit und sportliche Leistungsfähigkeit nutzen kannst, begleite ich dich gerne in meiner privaten Physiotherapie-Praxis in Köln-Marienburg.